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入伏吃什么

 
伏天已经来到,那么入伏吃什么才能养生呢?
 
 
北方人俗话说“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”,南方也有“头伏馄饨二伏茶”、“头伏火腿二伏鸡”、“头伏吃鸡二伏鸭”等说法。大家可以去看一下小编为大家精心整理的入伏是哪一天一伏多少天来养生。
 
 
北方人还是比较统一的,因为饺子能开胃,特别是在伏天这么热的情况下。
 
夏天特别容易中暑,还是多喝水防止中暑才好。点击这里查看人一天要喝多少水

入伏吃什么

当然清淡的水果蔬菜也是必不可少的,像西瓜、生菜、黄瓜、佛手瓜、西红柿、菠菜等都是不错的选择。
 
多喝点醋能促进消化,增加食欲。另外需要多补充一点维生素e。有条件的话可以买点鸭肉来吃哦。
 
绿豆汤还有各种杂粮熬制的粥也是消暑非常好的,有条件的可以熬制这些既可以抗暑也可以补充水分哦。
 
大家所喜爱的冰淇淋要少吃!一定要限制冷饮的数量,特别是现在普遍偏胖的人群!
 
当然在夏季最重要的是注意保持饮食卫生和安全。夏季炎热、做好的饭菜不能放置太久。凉拌时也要注意杀菌消毒。